Jakarta – Apakah kamu tahu bahwa seseorang yang terkena depresi bisa membuat seseorang merasa ketakutan, kesepian sehingga sering mengucilkan dirinya dari orang lain. Memiliki teman ataupun keluarga yang depresi tentu kita tidak bisa membiarkannya begitu saja, karena ini bisa berdampak berbahaya. Kamu tentu harus bisa membantu orang yang terkena depresi sebisa mungkin.
Menurut Mental Health Charity Mind, satu dari enam orang akan menderita depresi di satu titik kehidupan mereka. Mereka memperkirakan pada taun 2020, depresi akan menjadi penyebab kedua masalah kesehatan di seluruh dunia. Ini berdasarkan jumlah meningkatnya resep antidepresan yang dikeluarkan di Inggris yang telah melebihi angka 60 juta resep per tahun.
Kamu tidak perlu bingung dengan cara membantu teman kamu yang mengalami depresi. Kamu dapat mengikuti cara – cara dibawah ini untuk membantu teman ataupun keluarga kamu yang mengalami depresi. Ini akan sangat membantu mereka mengatasi depresi loh! Yuk kita simak.
1. Lebih sabar
Seseorang yang mengalami depresi bisa jadi mudah tersinggung, sehingga bisa membuat kesalahpahaman. Jika sudah begini, biasanya mereka perlu lebih diyakinkan dalam beberapa stuasi. Kamu harus menambah kesabaran untuk membantunya memahami situasi yang terjadi.
2. Jangan menyalahkan mereka
Sebaiknya jangan menyalahkan mereka karena mengalami depresi. Jangan pula untuk mendorong atau memberitahu mereka agar bisa segera sadar dari rasa cemas tersebut. Mereka mungkin sudah menyalahkan dirinya sendiri, dan kritikan atau kata-kata yang menyalahkan bisa memperburuk depresi.
3. Mendorong mereka untuk mendapatkan bantuan
Salah satu hal yang paling penting dan dapat lakukan adalah mendorong teman kamu mencari bantuan atau pengobatan yang tepat untuk mengatasi depresi. Kamu bisa meyakinkan mereka bahwa sangat mungkin untuk memperbaiki situasi yang terjadi. Tetapi, kamu harus melakukannya dengan cara yang tulus dan peduli, dan jangan terkesan memaksakan kehendak.
4. Mencari tahu pemicu depresi
Depresi mungkin saja dipicu oleh beberapa hal seperti stress, masalah dalam hubungan percintaan atau kekhawatiran tentang finansial. Kamu bisa mencari tahu apa pemicu depresinya, sehingga kamu juga bisa mengetahui masalahnya dan bisa mengambil tindakan sebelum depresi semakin parah.
5. Mengirimkan pesan
Terkadang, kamu tidak perlu secara langsung berbicara tentang kesehatan mental untuk mencari tahu kabarnya. Bagi seseorang yang depresi, butuh banyak kesempatan untuk mengatakan dirinya butuh bantuan. Ini bisa dilakukan dengan cara mudah seperti mengirimkannya pesan singkat melalui chatting atau kamu juga bisa menelefon nya sesekali. Cara sederhana ini bisa membuat mereka tahu bahwa kamu peduli dan memikirkannya. kamu bisa juga mengajaknya bertemu hanya sekedar untuk makan malam atau jalan-jalan santai bersama agar ia bisa bercerita dan melupakan masalahnya.
Penulis : Cut Zahra
Sumber : Swara, A. (2020). Cara Mudah Membantu Teman yang Depresi. https://www.liputan6.com/health/read/2641254/cara-mudah-membantu-teman-yang-depresi
Comments